Mắc chứng trào ngược dạ dày
Dạ dày của bạn vẫn sản xuất một lượng axit nhất định dù cho bạn có ăn hay nhịn ăn. Tuy nhiên, chính lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu… Do đó, thói quen nhịn ăn có thể là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản.
Hơi thở có mùi
Nếu cơ thể không được nhận đủ carbohydrate để tạo ra năng lượng thì nó sẽ đi vào trạng thái nhiễm keton, từ đó sản sinh các hợp chất keton gây mùi hôi hơi thở.
Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống
Khi cơ thể bạn không được nhận đủ dinh dưỡng thì bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi, lờ đờ. Đặc biệt, nếu bạn hoạt động nhiều mà không bổ sung lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì năng lượng trong cơ thể sẽ luôn ở mức thấp, từ đó là nguyên nhân khiến bạn uể oải, thiếu sức sống.
Suy giảm trí nhớ
Chất béo được biết tới là nguồn năng lượng chính giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vậy nên, việc ăn kiêng và nhịn ăn bất chấp để giảm cân sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện dễ nhận ra nhất là chứng hay quên.
Khô da
Rụng tóc
Cơ thể không được bổ sung đủ protein cũng có thể gây ra tình trạng gãy rụng tóc. Chính việc nhịn ăn để giảm cân là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc mỏng, giòn và dễ gãy rụng hơn.
