Nước dừa
Uống nước dừa khi bụng dói vào buổi sáng có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thức uống này chứa hàm lượng lớn axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, nước dừa còn rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cân bằng điện giải, giữ cho làn da luôn đủ độ ẩm và mịn màng.
Nước ép rau xanh
Nước ép các loại rau xanh như rau má, rau ngót, rau bina… đều rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp thanh lọc và đào thải độc tố hiệu quả.
Uống một cốc nước ép rau xanh mỗi sáng còn giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng mệt mỏi.
Nước kỷ tử
Quả kỷ tử là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, 8 loại axit amin thiết yếu cùng nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu.
Một số nghiên cứu đã cho thấy, uống nước kỷ tử vào buổi sáng có thể tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất tập thể dục, giảm mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung.
Trà gừng
Một tách trà gừng vào buổi sáng sẽ giúp làm ấm cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giảm đau nhức cơ hiệu quả. Thức uống này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa cảm cúm và các bệnh thường gặp khi giao mùa.
Trên đây là những thức uống bạn nên dùng vào mỗi buổi sáng để bảo vệ sức khỏe và cải thiện làn da cũng như vóc dáng.
Theo phunusuckhoe.vn
